Le « bon » plat lui-même est composé de 3 repas familiaux à parts égales : 1/3 plats : Viande, poisson ou œufs. Protéine nécessaire au maintien musculaire. La viande blanche (poulet) doit être sélectionnée, les autres (viande rouge) doivent être limitées à deux fois par semaine.

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Le poulet est rôti sur un mélange de carottes, courgettes, tomates et petits pois, le tout cuit avec de la graisse de poulet et du babeurre. Lire aussi : Comment nettoyer facilement son thermomix. Repas # 2 : Avec votre reste de poulet, vous pouvez faire du poulet et du riz pour le dîner.

Qu’avons-nous mangé ce soir ? 50 dîners en milieu de semaine avec seulement 5 produits

  • Casserole de bœuf style taco.
  • Porc aux champignons et feta.
  • Brochettes de poulet aux tomates séchées.
  • Penne Alfredo a des saucisses.
  • Tofu rôti, beurre de cacahuète.
  • Gratin de pommes de terre et saumon à la mijoteuse.
  • Tofu parmigiana express.

Pourquoi mangeons-nous la communion ? Source de protéines : poulet, haricots, poisson, fruits de mer, œufs, viande, etc. Un féculent : quinoa, pâtes, riz, pommes de terre, etc. ; Divers légumes : poivrons, tomates, champignons, épinards, choux, etc. ; Ajoutez ensuite les épices et les assaisonnements.

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